:: كيف تقوي ذاتك..؟ ::

(ليس كل قوي شخصية يملك المقومات اللازمة للنجاح)

اتمنى ان يكون موضوعا مفيدا

كيف تقوي ذاتك ؟

كثرت الاسئلة حول الطرق والوسائل التي يمكن اتباعها لتقوية الذات يمكن ان نوجز منها ما يأتي :

1 السيطرة على التوتر والقلق .
2 التخلص من الاحباط .
3 الابتعاد قدر الامكان عن الضغوط كالضغوط النفسية والاجتماعية وضغوط العمل ... الخ .
4 تخفيف تأنيب الضمير لكل هفوة تقوم بها .
5 تجنب الصاق التهم والاوصاف على الذات كان تقول شخصيتي ضعيفة
انا غبي ... الخ من الصفات السلبية .
6 تفعيل الايجابيات التي تحملها والتركيز عليها .
7 ممارسة فعاليات ونشاطات مختلفة تساهم في تعزيز الذات خاصة الاعمال الانسانية .
8 القيام باعمال منتجة ونافعة لك وللمجتمع الذي تنتمي اليه والتي تساهم في تعزيز الذات .
9 تجنب الدخول باعمال فوق طاقتك او بعيدة عن التخطيط المنطقي .
10 تجنب ممارسة الاعمال التي تفقدك طعم الحياة وتؤدي بك الى الاضطرابات النفسية .
11 تقييم الظروف المحيطة بك تقيما منطقيا بعيدا عن المبالغة .
12 تكوين علاقات اجتماعية نزيهة وصداقات سليمة مع افراد ترتاح لهم .
13 اهتم يتقوية ذاتك بممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل والتنفس .
14 التحدث مع الاخرين بامور ومواضيع تستأنس بها وتنسجم مع دوافعك وميولك .
15 اكسر روتين الحياة وذلك بالقيام بالتغيير كسفرة وسياحة والتنزه في الاماكن التي تسعدك .
16 تعلم مهارات جديدة تضفي عليك الراحة والاعتزاز بالنفس .
17 كافيء نفسك على الانتاج الايجابي الذي تؤديه .
18 ضع امام عينك مناظر تعجبك وترتاح لها ان كان في المكتب او غرفة المطالعة او الجلوس .
19 فكر بانك قوي الشخصية ولك اهمية في المجتمع .
20 فكر بحل المشاكل التي تعترضك بهدوء وروية بعيدا عن التهور .
21 تأن باتخاذ القرارات السلبية لحين تلاشي الغضب كالاستقالة او الطلاق لاسمح الله وغيرها .
22 استغل قدراتك خير استغلال .
23 اهتم بتقوية الذاكرة وذلك بممارسة التمارين المختلفة لذلك .
24 وسع ثقافتك ولتكن لديك معلومات عامة كي تستطيع التعامل مع من تلتقي بهم .
25 تجنب ايذاء الاخرين الذي يسبب القلق والخوف .
26 ساعد الضغفاء والمساكين الذي يساهم في الراحة النفسية والاعتزاز بالذات .
27 مارس السلوكيات المرغوبة في المجتمع كصلاة الجماعة او التراويح في رمضان وغيرها .
28 اهتم بهندامك ونظافة جسمك .
29 كن قويا في مجالات مختلفة لكي تجذب الاخرين لك والناس يحبون القوي
ويبتعدون عن الضعيف ( المسلم القوي خير من المسلم الضعيف ) .
30 تخلص من الخوف مهما كان نوعه لانه يساهم في اضعاف الذات خاصة الخوف من الاتصال
الاجتماعي .
31 التزم بدينك ووطنيتك وما يتعلق بهويتك وكلما كان الفرد ملتزمابهذه الجوانب كلما كان قوي الذات .

اتمنى للجميع ذات قوية وثقة بالنفس عالية